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ARTIGO

Como usar o celular sem cansar as mãos?

O uso constante do celular exige o esforço das articulações. Como estamos vivendo a era digital em que a maioria das pessoas ficam conectadas a maior parte do dia a um dispositivo móvel, as chances de cansar as mãos são grandes.

A CupomVálido realizou uma pesquisa que apontou dados interessantes, neste sentido e que merecem reflexão. De acordo com o levantamento, os brasileiros ocupam a segunda colocação na população que passa mais tempo conectada à internet e terceiro lugar dos países que mais usam as redes sociais.

Daí conseguimos explicar aquela dor nas mães e antebraço no final do dia, afinal segurar um aparelho o dia inteiro não é fácil pra ninguém (risos).

Pois é, para resolver este problema não tem outra maneira além de diminuir a quantidade horas na frente da pequena tela. Todavia, existem algumas dicas que podem ajudar a diminuir o desconforto causado pelo uso do celular, veja!


Evitando as dores nas mãos causadas pelo uso do celular

  • Ao conversar por aplicativos de mensagem tente enviar mais mensagens por voz do que escrita. A digitação exige maior esforço e das duas mãos;
  • Se puder, apoie o celular em algum pedestal ou balcão que esteja na altura do seu rosto (para não prejudicar o pescoço), desta maneira você evita levantar os braços para segurar o aparelho;
  • Use um pop self (suporte de dedo);
  • Ao deslizar a tela para ler, talvez, as novidades das redes sociais, alterne as mãos e dedos, evite usar somente o dedo polegar, como todos comumente fazem.


Outros dispositivos

Não é apenas o uso do celular que causa constantes dores pelo corpo, os computadores também entram na lista de dispositivos que acarretam desconfortos recorrentes.

Quando falamos em computadores estamos tratando de todos os tipos. Os portáteis, inclusive que necessitam de suporte. A mesa para notebook é um item ideal que vai impedir que o usuário percorra a casa carregando sempre o aparelho nos braços, possibilitando a portabilidade do dispositivo sem a necessidade de grandes esforços para o seu uso.

Os tablets, que são bastante pesados, também podem provocar algum desprazer para as mãos dos conectados de plantão. O ideal aqui é adquirir um suporte ou pedestal para que seu uso seja mais confortável. Como:

  • suporte de mesa;
  • tripé e
  • pedestal.


Outras dores

Além de causar dores nas mãos, o uso constante dos dispositivos pode envolver dores em outras localidades do corpo.

Infelizmente, muitas pessoas necessitam usar o celular, computador ou outros aparelhos para cumprir demandas inerentes ao trabalho, cotidiano, e até mesmo resolver tarefas do lar, como pagar contas, fazer compras, etc.

Vivemos em um tempo em que é quase impossível viver bem sem fazer uso de um dispositivo digital que seja.

Veja algumas outras dores que o celular pode causar:

  • do no punho;
  • dor no ombro;
  • pescoço;
  • cabeça;
  • costas e
  • olhos

Além da dor física

Há malefícios no excesso de uso do smartphone que vai além da dor física: a dor emocional.

O instituto estadunidense Center for Internet and Technology Addiction levantou que 12 % dos americanos desenvolvem dependência de celular.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) já categorizou o vício no smartphone como nomofobia. Ela acontece quando um indivíduo sente medo exagerado de ficar sem o aparelho ou acabar a bateria, perder o sinal e até mesmo a internet. Mas estes são casos extremos de dependência do dispositivo.

Existem alguns problemas relacionados à saúde mental que estão associados ao uso dos celulares que podem passar despercebidos. A competitividade das redes sociais, ou a frustração de não conseguir atingir o patamar social e padrões físicos dos influenciadores digitais e celebridades que expõem seus cotidianos, por exemplo, pode acarretar ansiedade e depressão.

Como usar menos o celular?

Seja inteligente, use o seu celular em seu favor com essas dicas:

  • - Ative lembretes com os dizeres, "Almoço", "Lanche", "Pausa", "Hora de dormir" e até mesmo "Chega de Celular";
  • - Desative todas as notificações para não ser lembrado da existência do aparelho o tempo inteiro;
  • - saiba quanto tempo você precisa para usar o celular, quantas horas é por necessidade e quantas por lazer e
  • - Defina limites para o uso dos aplicativos, usando a ferramenta "temporizador em aplicativos".

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